Präventionskurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusste Gesundheitskurse, die von der zentralen Prüfstelle Prävention nach §20 Präventionsgesetz zertifiziert sind. Um herauszufinden, womit sich deine Krankenkasse genau beteiligt, schaue am besten mal auf deren Homepage oder rufe die Infohotline an.
Umfang: 8 Einheiten a 60 Min | Kosten: 148€
Ein safe space für alle, die keine Lust auf Fitnessstudios haben oder sich dort nicht wohl fühlen. Für diejenigen, die sich in Kursen immer mal selbst im Weg sind und Lust haben, sich im Krafttraining auszuprobieren.
Gewichte heben und auspowern ganz ohne Judgement- dafür aber mit richtig viel Spaß. Ein Zirkeltraining mit Grundübungen an Langhantel, Kurzhanteln, Kettlebells und Co. ist perfekt dafür geeignet, dass jede das machen kann- was sie eben kann.
Unter professioneller Anleitung könnt ihr nichts falsch machen. Einschränkungen oder Verletzungen werden selbstverständlich berücksichtigt.
Inklusive 2 BIA Messungen zu Beginn und Ende des Kurses (siehe Personaltraining)
Start: 10. April
Mittwochs 18:15-19:15 Uhr (keine Plätze mehr frei)
Alle weiteren Termine zu diesem Kurs findest du weiter unten bei „Kurse auf Selbstzahlerbasis“
Ein Kurs zum Aufbau und Erhalt der Rückenmuskulatur, Entspannungs- und Beweglichkeitstraining sowie der gesundheitsbezogenen Fitness.
Ziel ist es unter anderem, den TeilnehmerInnen den richtigen Umgang mit Rückenschmerzen zu lehren und eine verminderte körperliche Leistungsfähigkeit durch Schonhaltungen zu vermeiden bzw. reduzieren.
Nächster Block: KW 15- 24/25
Montags 18:00–19:00 Uhr (keine Plätze mehr frei)
Montags 19:15–20:15 Uhr (keine Plätze mehr frei)
Dienstags 10:15–11:15 Uhr
Dienstags 18:15–19:15 Uhr (keine Plätze mehr frei)
Mittwochs 17:00–18:00 Uhr
Ganzheitlich orientierte Fitness- und Gesundheitstraining zur Vorbeugung eines Leistungsabfalls im Alter. Mit praktischen Übungen zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht, zum Erhalt und zur Verbesserung der Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Ziel ist es, den Alterungsprozess positiv zu beeinflussen und Unsicherheit im Alltag keine Chance zu geben.
Nächster Block: KW 15- 25
Dienstags 09:00 – 10:00 Uhr
Nackenschmerzen beziehen den gesamten Schulter,- Nacken – und Kopfbereich mit ein. Sie entstehen oft, wenn der Bewegungsfluss der Wirbelsäule gestört ist, durch eine fehlende Innenrotation oder eine zu schwache Nackenmuskulatur. Ziel des Kurses ist es, Schmerzen zu lindern. Wie? Den Körper mit entsprechenden Entspannungssequenzen zurück „ins Lot“ bringen, neue Bewegungsmuster erlernen um die
Halswirbelsäule zu stabilisieren und die Schulter- und Nackenmuskulatur kräftigen.
Nächster Block: KW 15- 22
Dienstags 19:25-20:10 Uhr
Mind. 6 und max. 15 Teilnehmer | Kosten: 40€ monatlich
Umfang: 8 Einheiten a 60 Min | Kosten: 125€
Ein safe space für alle, die keine Lust auf Fitnessstudios haben oder sich dort nicht wohl fühlen. Für diejenigen, die Lust haben, sich im Krafttraining auszuprobieren.
Gewichte heben und auspowern ganz ohne Judgement- dafür aber mit richtig viel Spaß. Ein Zirkeltraining mit Grundübungen an Langhantel, Kurzhanteln, Kettlebells und Co. ist perfekt dafür geeignet, dass jede das machen kann- was sie eben kann.
Unter professioneller Anleitung könnt ihr nichts falsch machen. Einschränkungen oder Verletzungen werden selbstverständlich berücksichtigt.
Inklusive 2 BIA Messungen zu Beginn und Ende des Kurses (siehe Personaltraining)
Start: 11. April
Donnerstags 18:00-19:00 Uhr (keine Plätze mehr frei)
Donnerstags 19:15-20:15 Uhr (keine Plätze mehr frei)
Kosten: 30€ monatlich
Ein vielseitiges Funktionstraining, vorwiegend sitzend ausgeführt. Zum Erhalt und Aufbau der Muskulatur und Osteoporose-Vorbeugung. Auch der Austausch und das Miteinander nimmt einen Teil ein.
Der Kurs findet am alten DRK Heim (an der Kolvenburg 1) statt
Donnerstags 09:45 Uhr – 10:30 Uhr
Gesundheitslounge Münsterland
Auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmtes Training.
Kontakt
info@gesundheitslounge-münsterland.de
Bombeck 2
48727 Billerbeck
0157 86185008
2023 Gesundheitslounge Münsterland
Der Kurs Nackenentlastung komprimiert als Workshop. Alle Informationen, Entspannungssequenzen, Trainingseinheiten, usw. in nur 6 Stunden inkl. Skript. Verpflegung ist inklusive. Für alle inhaltlichen Informationen siehe Präventionskurs Nackenentlastung.